b od 16 lat

WITAM chcialbym zaczac od sierpnia isc na boks poniewaz podoba mi sie ta dyscyplina sportowa(chce zostac mistrzem swiata xD) 2 lata temu chodzilem 5 miesiecy na tkd ale przestalem z powodu pujscia na silownie (finansowo niewyrabialem) potem z kolegami wpadlismy na pomysl kupna sobie rekawic w celu sparingow i na jednym sparingu podczas uderzenia [...]

[...] oraz aby mi na nie odpowiedzieli - dokładnie i z argumentami. Ok, zaczynam: 1. Czy 2kg +/- na miesiąc przy diecie na masę to dużo czy mało? (Waga 70kg, Wzrost 186cm, Wiek 16 lat) 2. Jak poprawić osiągi jednocześnie nie odtłuszczając się za bardzo? 3. Czy gdybym zdobył tkanke tłuszczową (czyt. trochę się zalał) to czy byłoby mi łatwiej nabrać [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 72 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 108 -udo: 54 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 4 lat z przerwami, od września bez przerwy 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 440g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle, pierwszy 100 tabletek metanabolu drugi 200. 8. TRENING: jest:p 6-8h w tygodniu [...]

Witam. Na początek dam kilka danych o sobie. Wzrost: 184cm Waga: 65kg Wiek: 16 lat Poniżej dałem wam zdjęcie jak aktualnie wygląda moje ciało od pasa w górę. Mam co do tego kilka pytań: 1.Jak mam przytyć? - Otóż od kilku miesięcy wpierdzielam najwięcej ile mogę, na samą kolacje jem np. 8 kanapek lub 4jajka na miękko z 4 kawałkami chleba. A mimo to [...]

No to tak od 2 tygodni trenuje z 3 razy w tygodniu, nie mam do dyspozycji żadnych przyrządów. Wiek-16 lat Wzrost-190cm Waga-59kg Wymiary: prawe ramie(uwaga xD)-24 lewe ramie-26 brzuch(na wysokości pępka, na max wdechu)-73 klatka(na max wdechu)-88 uda-55(gram w piłkę nożna od ósmego roku życia (2-7x w tygodniu)wiec nogi mogą być trochę [...]

Nie wiem czy dobry dział ale nie wiem czy wrzucić to do Uderzanych czy tu więc wklejam tu, z góry przepraszam %-) Witam, mam 16 lat ćwiczę boks od 4 miesięcy i ćwiczę sobie w domu technikę i trochę skacze na skakance... Czuję że moja siła jest zbyt mała jak na mają wagę, więc chce popracować trochę nad nią, i chciałbym aby ktoś z was ułożył mi [...]

Witam. Nie zabijcie mnie od razu za ten temat. Mam 16 lat.Ćwiczę już na siłce 4 miesiące intensywnie,od września. W łapie na początku miałem niecałe 33 cm teraz mam 35cm.Widzę że każdy mięsień się u mnie ruszył. Chcę wziąśc kreatynę. Kupiłem Treca Micronized smash 400cap/920 mg. Momohydrat. I myślałem żeby tak brac : w dni nie treningowe:4 kap [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 124 -udo: 64 -talia: 100 !!! 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany:300 - 350 -tłuszcz: 30-50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było żadnego cyklu 8. TRENING: cztery dni treningu, jeden dzień przerwy + cardio i tak od 3 lat 9. CEL CYKLU: [...]

[...] tak mam głupie,trudne do zinterpretowania pytanie...mój kumpel jest w moim wieku i jest troche przypakowany(nawet troche bardziej niż troche:P) ma 16 lat-ja tyle samo,mam od niego większy biceps kiedy napniemy ale gdy mam nie napiętnego bicka to on tak czy tak ma tą łape jakby naprężoną xd nie wiem czy rozumiecie ale mam [...]

Witam. Mam 16 lat 178cm i 71kg. Od dłuższego czasu (ok 5 miesięcy) odczuwam ból w barkach przy poruszaniu. Głównie przy unoszeniu prostych rąk do góry. Ból odczuwam z przodu barków i przeszkadza mi to w ćwiczeniu np klatki czy bicepsa. Nie przypominam sobie żebym naderwał sobie coś na jakimś treningu, ból pojawiał się stopniowo. Byłem u ortopedy [...]

[...] czasie :P Teraz postanowiłem zacząć ćwiczyć od nowa, bardziej poważnie :) Chyba na początku popełniłem błąd, bo praktycznie od samego początku brałem Kreatynę : Mam 16 lat, co do 'wymiarów', to tak - Waga: 61kg, Wzrost: 171cm. W sumie to jeszcze nigdy nie mierzyłem klatki, bicepsa itd..Jak dla mnie to chyba pasuje żebym trochę przytył :P [...]

Witam, mam 16 lat mieszkam w londynie. Mam taki problem bo mam krzywa klatke piersiowa w 3 miejscach Tutaj zdjecia podaje http://imageshack.us/photo/my-images/542/dsc01997ff.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/832/dsc01993g.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/841/dsc01992lz.jpg/ I chcialbym sie was spytac jak moge to wyprostowac albo [...]

Witam,mam 16 lat i od 6 lat trenuje pływanie, teraz koszykówkę. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej z uwagi na sport, który trenuje. Mam 2m wysokości i około 90kg wagi. Mam dostęp do wszelkiego sprzętu. Dietę stosuję chyba dobrą, w tygodniu (2x ryż, 4x jajka, 3x kurczak, 2x makaron, codziennie rano płatki z mlekiem). W tygodniu na siłowni [...]

Mam do was pytanie trenuje od 5 klasy a jestem teraz w 3 gimnazjum czyli mam 16 lat i trenuje biegi już 4 lata.Mam trenera biegam na śląsku,ale...No właśnie ale.Wszyscy moi koledzy trenują po 2 lata i są lepsi ode mnie,nie wiem dlaczego może to wina trenera że mnie olewa.W tym sezonie z 2 treningów wszedłem na wyższy poziom i od razu trener dał mi [...]

Witam Wiem że na forum jest 2 miliony postow podobnych do mojego ale i tak postanowilem zalozyć swój bo chce troche napisać o sobie i prosić o rade. a wiec; mam 16 lat , wzrost;175 cm, waga 60 kg ;/ - i to wlasnie ona mnie głównie dobija. Budowa ciała ; szerokie ramiona i wąskie biodra , kosci raczej chude albo srednie aha i mam chude nogi ( z [...]

wiek: 25 lat wzrost: 187 waga 97 kg cel: masa staż treningowy: od 16 roku życia z przerwami suplementacja: kreatyna + białko + glukozamina + omega3 + vigor+ rutinoscorbin, od przyszłego tygodnia będzie SIZE ON + NO SHOTGUN posiłki: I - jajecznica 3 całe jaja + 2 białka, bułka razowa + pomidor/ ogórek/ papryka, jogurt light + omega3 (może [...]

[...] zdjęć ale aparat nie funkcjonuje :( http://imageshack.us/photo/my-images/829/webcamtoyfoto1tl.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/834/webcamtoyfoto2k.jpg/ Wiek : 16 lat Waga : 78kg Wzrost : 179 Staż treningowy: Obwód pasa 90 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 87 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): -Poniedziałek,Środa,Piątek [...]

zaczne od tego ze mam 16 lat :D ,duzo sportów juz uprawiałam ale zawsze mnie cos ciagneło do boksu , lecz nigdy nie miałam odwagi jakos takprzyjsc i sie gdzies zapisac , w tej chwili trenuje lekkoatletyke , ale da rade mi pogodzic to i to no i chyba to ze biegam nie przekszadza w boksie ... znalazłam klub z boksem tajskim z tego co wiem to [...]

Witam. Mam bardzo wstydliwy problem. Mam 16 lat, mężczyzna. Otóż od 3 lat mam problem z przerostem sutków. Pod sutkami wyraźnie czuć grudki, same sutki odstają na ok. 1cm. Kiedy je lekko ucisnę lub gdy jest zimno powracają prawie do normy. Myślałem, że jest to spowodowane moją wagą. Ważyłem 74kg przy wzroście 180cm. Może to niezbyt wiele, ale [...]

Witam mam 16 lat 168cm i waze 62kg.Cwicze okolo roku lecz z przerwami.Od miesiaca zaczolem systematycznie.Jestem troszke przy sobie.Napisalem rozpiske na 3 dni tylko niewiem czy jest ona dobra.Prosze o ewentualne poprawy i uwagi.Z gory dziekuje. (Klata,Triceps) Poniedzialek: Klata na lawce prostej 10x8x8x6 Klata na [...]